近日，港湾长跑社在港湾校区成立，一群爱好长跑的同学聚到一起，在同样爱好长跑并擅长长跑的梁政老师的带领下开展日常社团活动。4月11日，社团迎来了第一次的团体活动。
活动中，长跑社的14名社员在指导老师的带领下做了脚步的热身、缓和运动、膝关节的热身等跑前热身运动；指导老师详细地和社员们讲解了“跑时四步一呼吸”：长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。与此同时，老师还在安全方面进行了教育，保障活动地安全进行。在指导老师的带领和鼓励下，社员们纷纷完成了预定的首次活动任务。阳光下，社团成员举起了他们自己设计的队旗，团队之魂瞬间燃起。
通过长跑活动的深入开展，社员们表示，参加长跑社活动，不仅仅是单单地进行一些体育锻炼活动，健康和运动的理念也深入他们的内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础。
港湾校区团委
摄影：港湾摄影社
2019/4/12
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